Květen 2018

Dřepy - zapomenutý cvik

6. května 2018 v 16:53 | Badatel.net

Tento jednoduchý cvik, ktorý ste už zabudli, vám navráti stratenú pohyblivosť

publikované: 05/05/2018 aktualizované: 05/05/2018 autor: 1 comment
Zabudnuté pozitíva drepov: Dokážu zmierniť škody spôsobené sedením?
Vynájdenie stoličky prinieslo do života ľudí obrovské zmeny. Hlavne z hľadiska fungovania ľudského tela a zapájania jeho jednotlivých častí.
Stolička odbremenila náš chrbát a "ubrala" z váhy, ktorú musí pohybový aparát niesť. Samozrejme, možnosť si sadnúť tu existovala vždy - či už na trávu alebo na konár stromu.

Stolička sa však stala nenahraditeľným kusom nábytku, ktorý úplne zmenil fungovanie nášho tela.
Mnohí z nás dnes pociťujú neblahé dôsledky dlhého sedenia na vlastnej koži. Niektorí výskumníci dokonca označujú sedenie termínom "nové fajčenie", čím naznačujú, aké škodlivé dôsledky má sedenie pre ľudské telo.
Len sa zamyslite nad tým, koľkí z nás pracujú celé dni za počítačom… Táto informácia by nás mala zaujímať, pretože sedenie telu skutočne škodí.
Našťastie si túto hrozbu uvedomuje čoraz viac ľudí a písacie stoly a stoličky nahrádzajú novšie modely. Tie by mali efektívne odstraňovať problémy, ktoré prináša dlhé sedenie na stoličke.
Trh dnes ponúka napríklad ergonomické stoličky pre zdravšie sedenie alebo pracovné stoly pre prácu v stoji. Neexistuje však náhodou aj niečo oveľa jednoduchšie, na čo už ľudia zabudli?

Zabudnuté pozitíva drepov

Drepy boli prirodzenou súčasťou pohybu ľudí po tisíce rokov (a v mnohých kultúrach sú prítomné dodnes). Ak cvičíte jogu, túto pozíciu poznáte pod názvom Malasana.
V skutočnosti ide o hlboký drep. Guru mojej inštruktorke jogy raz povedal, že "problém západných krajín spočíva v tom, že nerobia drepy". Vlastne má pravdu.